让宝宝出汗是一个很好的锻炼方式，有助于增强宝宝的免疫力，减轻肥胖和加强心肺功能。但是，由于一岁以下的宝宝体温控制不太好，容易受热过度影响健康，因此需要注意一些方法来使宝宝出汗快。
1. 适当增加室内温度：将室内温度保持在28-30度左右，可以适度增加宝宝出汗的速度。但是一定要注意不要让宝宝在过热的环境中呆太久，否则会对宝宝的健康造成影响。
2. 给宝宝穿透气性好的衣物：给宝宝穿透气性好的衣物，绝对不要让宝宝穿得太多或太厚。这会限制宝宝的汗液排出，让孩子体内的温度过高，反而会影响宝宝的健康。
3. 适当增加运动量：可以让宝宝在室内或户外适当增加运动量。比如，可以让宝宝爬行、跑步等。但也要注意防止宝宝受伤或跑到危险的地方。
4. 饮食上注意： 在宝宝的饮食中加入一些易于消化的食物，比如蔬菜、水果、煮熟的面条。这些食物都含有丰富的维生素和水分，可以促进宝宝的新陈代谢，增强宝宝的体力和免疫力，并支持出汗。
5. 适当洗澡：可以在适当的时间让宝宝洗澡，可以增加身体的血液循环和新陈代谢，加快出汗速度。但要注意水温不要过热，每次洗澡时间不要过长。
总而言之，在让宝宝出汗的过程中，家长需要注意宝宝的体温控制，宝宝的健康和安全至关重要。
