宝宝缺钙是一种常见的问题，如果不及时补充钙质，会影响宝宝的正常生长和发育。缺钙的宝宝常常会表现出手脚抽筋、腿部弯曲、老鼠牙、头发稀疏、牙齿磨损等症状。因此，及早发现和补充钙质是非常重要的。
那么，宝宝缺钙应该怎么补钙呢？
1. 合理饮食
宝宝主要的钙来源还是来自于食物。因此，合理的饮食可以帮助宝宝补充所需的营养。宝宝吃的食物中，含相对高量的钙的食物包括豆腐、奶类、鱼肉、芝麻酱、乳酪、鸡蛋黄等。家长可以给宝宝多吃这些食物，增加钙的摄入量。
2. 给宝宝晒太阳
晒太阳有助于促进宝宝身体内“维生素D”合成，从而帮助宝宝吸收和利用钙。在没有太阳的情况下，也可以给宝宝补充维生素D。
3. 补钙剂
如果宝宝长期缺乏钙，可以在医生的指导下服用补钙剂。但是，家长不要盲目地给宝宝补钙，否则容易引起钙过多的问题。
总之，补钙一定要科学合理，不能过多也不能过少。如果宝宝确实缺乏钙，可以从饮食、晒太阳以及适当的补钙剂来进行补充。同时，家长也要持之以恒地关注宝宝的营养摄入，保证宝宝的健康成长。
