一岁多的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼发育需要足够的钙元素。因此，宝宝的补钙量是非常重要的。但是，过量的钙摄入也会对宝宝的健康造成负面影响，因此需要注意控制宝宝的补钙量。
通常来说，一岁多宝宝每天的补钙量应控制在500-700毫克之间。在这个年龄段，通过饮食摄入钙是最为重要的途径。高钙食物如奶制品、豆腐、菜花、鲜虾等，都是非常不错的选择。另外，一些加钙的食物也是可以考虑的，如加钙的酸奶、面包、饼干等。需要注意的是，这些食物中的钙含量不同，要避免选择过多的同质化食品，以保证宝宝吸收到多种不同的营养素。
除了饮食，适当的户外运动也能够帮助宝宝吸收更多的钙。通过阳光照射，宝宝可以合成维生素D，有助于钙的吸收利用。
此外，如果宝宝有慢性消化系统疾病、生长迟缓、久病体弱等情况，需要在医生的建议下进行钙的补充，以保证宝宝的骨骼健康。
总之，了解宝宝的每日钙需求量，通过科学的饮食和运动控制，能够有效地帮助宝宝获得足够的营养，同时避免可能的健康问题。
