当宝宝在吃奶的过程中呛奶时，妈妈不要惊慌失措，镇静地采取以下步骤：
1. 将宝宝抱起，让他坐正或者站直。
2. 轻轻拍打宝宝的后背部，帮助将呛入喉咙的奶液排出来。
3. 在拍打的过程中，同时跟宝宝说话，让他的注意力放在你讲话的声音上，可以帮助他更快地冷静下来。
4. 如果宝宝呛奶比较严重，就需要到医生那里看一看。医生可以检查宝宝的喉咙和肺部，确定是否有任何问题。
5. 在接下来的喂奶中，可以调整宝宝的喂奶姿势，让他能够更加轻松地喝奶，避免再次呛奶。
6. 另外，在喂奶的时候要保证宝宝头部保持稍微高一些的位置，这样也能够减轻宝宝呛奶的可能性。
总的来说，如果宝宝呛奶了，妈妈不要紧张，确保宝宝安全，调整姿势并寻求医生的建议，可以有效地避免类似的情况再次发生。
