补钙和补锌是很重要的，对于宝宝的骨骼和免疫系统健康有着很大的贡献。然而，是否同时吃这两种营养物质，却一直被广大父母所关注。因此，在本篇文章中，我们将阐述补钙和补锌一起吃是否行得通的问题，并给出进一步的指导建议。
首先，我们需要明确的是，补钙和补锌的最好来源是食物，而不是营养素补充剂。牛奶、豆类、奶酪、鱼类、肉类等都是含有较高含量的钙和锌的食物。因此，在日常饮食中尽量合理搭配这些食物，不仅安全、健康，而且效果也更佳。
如果实在不够，需要给宝宝添加营养补充剂，那么补钙和补锌的同时，也是可以的。宝宝只做掌握这些补充剂的剂量和品牌选择。
在使用钙补充剂时，需要注意的是，钙的吸收需要配合维生素D。因此，在给宝宝补钙时，需要同时注意维生素D的补充。而补锌的时候，需要掌握剂量。因为，锌的过量摄取会干扰宝宝的铜吸收，引发全身性营养不良，出现贫血、笨拙等症状。因此，在给宝宝补锌时，不要超过医生建议的剂量。
因此，对于宝宝来说，补钙和补锌一起吃是可以的，但是需要注意营养补充剂的剂量和品牌选择。而对于父母来说，通过饮食调理的方式，更好的给宝宝补充钙和锌。在日常饮食中，多注意搭配富含钙和锌的食物，并掌握合理的膳食营养搭配方式，这才是宝宝健康发展的基本保障。
