宝宝总是热到出汗，这可能是由于宝宝的体温调节机制尚未完善，或者周围环境过热等原因。这种情况会让宝宝感到不适甚至引起健康问题，因此家长需要采取一些措施来帮助宝宝调节体温。
首先，家长需要注意给宝宝穿适合的衣服，衣服应轻薄、透气、吸汗，并根据室内温度和季节来选择合适的款式和面料。在夏季天气特别炎热时，最好让宝宝穿短袖、裤子、拖鞋等薄而透气的衣服，保持通风。此外，防晒服和帽子也是必不可少的。
其次，注意室温和通风。健康的室内温度应该在24℃左右，过高过低都会影响宝宝的健康。在室内开启空调或电风扇来调节室温，同时注意室内的通风，保持空气流通。
最后，妈妈可以给宝宝进行降温的方法，如擦浴、给宝宝敷一块湿毛巾等。
总之，如果宝宝总是热到出汗，家长需要注意保持室温适宜、给宝宝穿适合的衣物、注意室内通风，以及采取一些降温措施。这样可以保护宝宝的健康，避免出现不适。如果宝宝出现其他身体不适，应及时就医。
