对于五岁宝宝出汗多的情况，需要注意的是要及时给宝宝补充水分，并注意食物的选择，以帮助宝宝平衡体内水分，调节体温，防止出现中暑等不适症状。以下是一些适合五岁宝宝出汗多的食材：
1. 椰子水
椰子水是一种天然的补水饮料，含有多种微量元素和矿物质，如钾、钠、镁等，可有效补充宝宝体内水分和电解质。
2. 西瓜
西瓜含有丰富的水分和维生素C，能有效消暑解暑、清热解渴，对于出汗多的宝宝来说，是一种非常适合的食物。
3. 绿豆
绿豆具有清热解毒、利尿通便的作用，可以帮助宝宝消除体内水分堆积，防止中暑等不适症状。
4. 莲藕
莲藕中含有大量的膳食纤维和维生素C，能够促进宝宝的消化系统功能，排出体内多余水分。
5. 黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分和维生素C，有利于宝宝消暑解渴，促进宝宝肌肤的保湿，防止过度出汗。
总之，针对五岁宝宝出汗多的情况，应该选择一些具有清热解暑、利尿通便、补充水分的食物来进行搭配，以帮助宝宝平衡体内水分，保持健康。但是需要注意的是，不要过度食用以上食材，以免出现消化不良等不适情况。同时，也要注意宝宝的饮食卫生，避免食品污染等问题。
