双胞胎宝宝的营养需求量是普通宝宝的两倍，因此夏季补钙对双胞胎宝宝来说非常重要。补钙可以促进骨骼的生长和发育，提高身体的免疫力，增强宝宝的耐受力。但是，补钙也需谨慎，因为钙的过量摄入会影响宝宝的健康。
夏季补钙主要来自食物和晒太阳。海鲜、奶制品、豆制品和绿色蔬菜等含钙量较高的食物都可以作为补钙的选择。此外，晒太阳也可以促进宝宝体内钙的吸收，但需要遵循一定的规律和注意事项。夏季阳光较为强烈，应在早晨或傍晚在阴凉处暴露皮肤，避免在中午时段暴露在阳光下。
当然，不管是从食物还是晒太阳中摄取钙，都需要根据宝宝的年龄和身体状况来判断应摄入的钙量。一般来说，0-6个月的宝宝每天需要摄入210毫克钙；7-12个月的宝宝每天需要摄入270毫克钙；1-3岁的宝宝每天需要摄入500毫克钙；4-8岁的宝宝每天需要摄入800毫克钙。当然，如果宝宝有特殊的身体状况或需求，还需要结合医生的建议来制定补钙方案。
总之，夏季补钙对双胞胎宝宝非常必要，但要注意合理搭配食物和晒太阳的量，同时根据宝宝的年龄和身体状况来决定钙的摄入量，才能让宝宝健康成长。
