怀孕期间，营养对孕妇和胎儿的发育至关重要。除了均衡的饮食外，适当的补充维生素也是必须的。以下是孕妇可以考虑补充的维生素。
叶酸：叶酸是一种很重要的维生素，可以帮助预防神经管缺陷，如脊椎裂和脑膜脑瘤等。孕妇应该在怀孕前和怀孕早期开始补充叶酸，通常建议每天摄入400-800微克。叶酸还可以促进红血球生成，预防贫血。
铁：怀孕期间，女性需要比平时更多的铁来支持胎儿和自身的血液系统。缺铁会导致妊娠期贫血，这可能会影响胎儿的生长和发育。每天应该摄入27毫克的铁。
钙：孕妇需要额外的钙来帮助胎儿的骨骼发育。此外，钙还有助于孕妇自身的肌肉和神经系统正常运转。每天应该摄入1000毫克的钙。
维生素D：维生素D和钙一起起作用，帮助骨骼健康发育。此外，维生素D还有助于免疫系统的正常运转。大多数孕妇每天应该摄入600-800国际单位（IU）的维生素D。
维生素C：维生素C可以帮助孕妇应对感染和预防贫血。这种维生素还可以帮助胎儿的牙齿，骨骼和软组织发育。每天应该摄入85毫克的维生素C。
以上是孕妇可以考虑补充的几种维生素。请注意，如果您已经在服用维生素补充剂，请务必告知您的医生。过量的维生素摄入可能会对胎儿和孕妇产生负面影响。
