维生素B2也叫核黄素，是水溶性维生素，人体需要它来帮助新陈代谢和维持视力、皮肤和神经系统的健康。对于两岁宝宝来说，摄入充足的维生素B2非常重要。
在两岁宝宝饮食的安排中，应该包括含丰富维生素B2的食物，比如：鸡肉、瘦肉、鱼类、乳制品、鸡蛋、全麦面包等等。如果您认为宝宝身体需要额外的维生素B2补充，建议您在医生的建议下，给宝宝适当的维生素B2补充剂。
根据WHO的建议，成年人每天需要的维生素B2摄入量是1.1-1.3毫克，对于两岁宝宝，每天应该摄入0.5毫克。但具体摄入量还需根据宝宝年龄、体重、身体状况和活动水平来评估。
值得一提的是，过多补充维生素B2可能会发生副作用，导致皮疹、头痛、恶心、呕吐、口腔溃疡等。因此，给宝宝补充维生素B2之前，应该咨询专业医生，避免补充过量。
总之，为宝宝提供饮食多样化、均衡的膳食，并适当补充维生素B2，有助于保证宝宝健康成长。
