宝宝在一岁左右，是一个生长发育的关键期。此时需要充足的营养元素来帮助宝宝加强骨骼、牙齿的发育。钙是骨骼和牙齿必须的元素，而宝宝的身体又吸收钙的能力较差，因此需要进行钙的补充。
以下是一些方法和建议，帮助宝宝补充钙：
1. 增加钙含量高的食物：如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、大虾、贝类等。这些食物含有可吸收的钙质，能够促进宝宝骨骼、牙齿的成长。
2. 适量晒太阳：适量晒太阳可以让宝宝体内的维生素D合成，以增强钙的吸收。
3. 补充钙剂：如果宝宝饮食不够均衡，建议适当补充钙剂。选择婴幼儿专用的钙剂，根据医生的建议进行合适的剂量。
4. 合理搭配饮食：多给宝宝食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菜花等，能够促进钙的吸收。
除了补充钙质，还需注意以下细节：
1. 饮食搭配要合理，以免影响吸收。如维生素C和纤维素的食物与钙的搭配可以提高吸收率，而含过多的蛋白质则会抑制钙的吸收。
2. 不开心的情绪会影响宝宝的钙吸收，要注意陪伴宝宝，让宝宝保持开心的情绪。
3. 避免过多食用含糖食物，因为糖会使宝宝体内的钙损失增加。
总的来说，一岁多的宝宝应该多摄入含钙的食物，同时适当晒太阳，注意饮食搭配和心情，从而提高钙的吸收率，促进健康成长。
