对于1岁多的宝宝，补钙是非常重要的，因为这个时期的宝宝正处于生长发育的阶段，钙是骨骼生长所必需的营养素，缺乏钙会影响宝宝的骨骼发育。
为了确保宝宝获得足够的钙，家长可以通过以下几种方式来补钙：
1、牛奶和乳制品：1岁以上的宝宝可以喝全脂牛奶或配方奶粉，在饮食中增加奶酪和酸奶等乳制品，这些都是非常好的来源。
2、绿叶蔬菜：西兰花、菠菜、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙，同时也富含其他营养素，如维生素C和叶酸，适宜食用。
3、鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质和钙，适宜作为宝宝的补钙食品。比如沙丁鱼、鲑鱼等富含钙质的鱼类。
4、蛋类：蛋黄含有丰富的钙质，同时也含有其他营养素，如维生素A和维生素D等。
除了饮食中的营养素，还有一些需要注意的事项：
1、宝宝每天需要300-500毫克的钙才能保证正常的骨骼发育。
2、对于受限于排斥牛奶的宝宝，父母可以考虑选择豆奶等植物性奶代替牛奶。
3、晒太阳可以促进人体合成维生素D，维生素D是吸收钙质的关键所在。
4、家长不要过度补钙，超过需要量的钙会堆积在体内，影响身体健康。
总之，补钙是非常重要的，家长需要注意孩子的饮食，保证宝宝获得足够的钙质。此外，还要注意宝宝的晒太阳和运动，适当增加户外活动和进行适当的体育锻炼，这样对宝宝的骨骼发育也是非常有益的。
