宝宝发烧是家长们都非常担心的事情，但是当宝宝发烧后出现内热外寒的现象就更加令人不安了。这时候家长们就需要采取一些措施来帮助宝宝舒缓不适感受、降低宝宝的发热情况。
首先，家长们可以给宝宝拍打身体，帮助宝宝散热。可以利用湿毛巾在宝宝额头、腋下等处进行冷敷，这样会有效的帮助宝宝缓解发热的感觉，但是家长们需要注意不要让宝宝着凉。
其次，给宝宝准备一些温水，擦拭宝宝的腿和臂膀，这样可以让宝宝的血液循环更顺畅，缓解内热的情况。家长们还可以让宝宝喝些温水或温热的米汤、菜汤，但是不要给宝宝喝过凉的饮料或是冰水，这样会刺激宝宝的胃肠道，导致宝宝恶心、呕吐等症状。
另外，家长们可以给宝宝适当减轻服装，但是不能让宝宝直接暴露在冷空气下，否则会引起宝宝更加严重的感冒症状。可以在宝宝的被子外加一条毛巾，保持宝宝的身体温度稳定，避免内热外寒的情况发生。
最后，家长们需要注意监测宝宝的体温和呼吸情况，万一出现不适症状应当及时送宝宝到医院就诊。
总之，在宝宝发烧后出现内热外寒的情况时，家长们需要采取合理的措施来缓解宝宝的不适情况，同时要注意让宝宝合理获得营养和休息，加强宝宝的免疫力，避免感冒疾病的影响。
