根据国家卫健委发布的《婴幼儿配方食品注册管理办法》，宝宝在出生后1个月至6个月期间，建议每天补充400 IU（国际单位）的维生素D，而在6个月以上的婴幼儿期，建议每天补充600 IU的维生素D。因此，宝宝五个月时，建议每天摄入400 IU的维生素D。
为什么宝宝需要补充维生素D？
维生素D对于人体骨骼发育非常重要，它可以促进钙的吸收和利用，增强骨骼骨密度，预防和治疗佝偻病等疾病。但由于宝宝的皮肤新陈代谢速度较快，维生素D的合成能力有限，在日常日照条件下无法补充足够的维生素D，所以需要通过其他方式摄入。
如何补充宝宝的维生素D？
宝宝可以通过以下方式补充足够的维生素D：
1. 给宝宝晒太阳：大约每天给宝宝晒太阳10~30分钟左右，可以促进宝宝体内维生素D的合成，但需要注意的是，在夏天高温时段内，应避免在阳光直射下长时间暴露在户外。
2. 给宝宝补充维生素D口服液或软胶囊：此类产品含有足够的维生素D，可以直接口服或加入食物中。
3. 给宝宝食用富含维生素D的食物：海鲜、蛋黄、肝脏等食物含有一定量的维生素D，但这种食品并不是每天都可以食用的，需要适当掌握。
需要注意的是，每种补充方式都需要在医生的指导下进行，同时注意维生素D的剂量不要超过规定的上限。如果宝宝出现维生素D缺乏的症状，例如肌肉无力、骨折、牙齿发育不良等，应及时就医并调整维生素D摄入量。
