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每天什么时间给宝宝吃维生素d?

2024-04-07 13:56:15 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1867浏览

宝宝对维生素D的需求量相对较高,在缺乏足够阳光照射或饮食不足的情况下,应该给宝宝定期补充维生素D。但是,给孩子补充维生素D的时间应该根据孩子的年龄和日常生活习惯来确定。

通常来说,建议在宝宝出生后的几天内就开始补充维生素D。根据美国儿科协会(AAP)的建议,婴儿每天需要服用400IU的维生素D,但如果母乳喂养的话,建议额外再增加400-600IU的维生素D。母乳中含有的维生素D较少,因此需要注意补充。而对于从奶粉喂养过渡到固体食物的婴儿,则需要补充至少400IU的维生素D。

因为维生素D的吸收需要脂溶性,所以最好在宝宝的饮食中含有足够的脂肪,如奶类、鱼类和坚果等。此外,宝宝的皮肤也可以通过阳光吸收维生素D,但需要在早上或晚上的阳光比较温和的时候,从室外接触阳光约十到十五分钟即可。

最后,应该让宝宝在每天大约固定的时间分次服用维生素D,如通过混在奶粉或果汁中来服用。也可以将维生素D直接滴入宝宝的嘴里,但应该避免将过多的维生素D滴入宝宝的口中。需要注意的是,不应该把维生素D混入宝宝的食物中,因为在烹调和烤炸过程中,以及在许多食物中,维生素D的含量可能会受到破坏。

综上所述,给宝宝补充维生素D的时间需要根据孩子的年龄和日常生活习惯来确定,建议在固定时间分次服用,注意饮食和阳光等因素,保证宝宝能够获得足够的维生素D。

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