秋天是补钙的好时机，因为季节变化导致人们的身体新陈代谢加快、保护食物减少、骨质疏松症状加重等因素导致缺钙风险增加。对于宝宝而言，因为在成长期需要大量的钙质来支撑骨骼和牙齿的发育，在这个季节加强钙质摄入可以更好地满足宝宝身体的需求。那么，秋天补钙宝宝吃什么好呢？
1.奶类产品
新鲜的牛奶、鲜乳酪、酸奶等奶类产品都是优质的钙来源，可以为宝宝提供丰富的蛋白质和营养。奶制品中的钙比较容易被人体吸收利用，因此宝宝可以适量多喝一些奶类产品。
2.豆制品
黄豆、豆浆、豆腐等豆制品有助于补充钙质同时还含有丰富的植物蛋白和维生素，所以孩子每天吃一些豆制品也是不错的选择。
3.海产品
海参、海藻、鱼、虾等海产品都是富含钙质的食品，特别是海带、紫菜含钙量更高。当然，需要注意宝宝对海鲜的过敏反应，如过敏可以选择其他食物代替。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、芹菜、海带等都是富含钙质的食物，而且也含有丰富的铁和维生素C等营养素，有益于宝宝的健康。
总的来说，钙质是宝宝生长发育非常重要的物质，因此秋季可以通过多样化的饮食来摄入足够的钙质，保证宝宝身体的健康发展。另外，可以辅助使用一些钙质补充剂，但需要咨询医生的建议，避免过量使用对宝宝的健康造成负面影响。
