一岁三个月的宝宝是处在生长发育期的阶段，补钙是非常重要的。补钙不仅有助于保障骨骼的健康，还可以帮助牙齿的生长与发育。那么这个阶段的宝宝应该如何补钙呢？
首先，宝宝应该保证每天充足的日光浴。日光浴有利于宝宝体内合成维生素D，而维生素D就能帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼发育。建议宝宝每天进行适量的户外活动，让宝宝的皮肤暴露在阳光下，从而帮助宝宝吸收足够的维生素D。
其次，宝宝的饮食应该多元化，多摄入能够提供钙质的食物。这些食物包括乳制品、豆制品、鱼类、坚果等。例如，牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、豆腐等都是富含钙质的食物，而鱼类、虾类、贝类等海鲜也都含有较高的钙质。此外，坚果也含有较多的钙质，如杏仁、核桃等。
除了日常饮食，宝宝还可以通过补充钙剂来增加钙质的摄入量。但是需要注意，任何使用营养品都应咨询医生。请选择质量可靠的钙剂，按照使用说明给予合适剂量，避免超量。
总之，一岁三个月的宝宝需要注意补钙，可以通过充足的日光浴，多摄入含钙食物，以及适量的钙剂来提高钙质的摄入量。但同时也应该避免过量使用营养品，以免带来负面影响。
