宝宝发烧时，建议给宝宝吃些清淡易消化的食物，米饭是其中一个很好的选择。米饭是宝宝主要的主食，它富含碳水化合物和蛋白质，对宝宝健康有很多好处。以下是一些有助于缓解宝宝发烧的米饭食谱。
1. 白粥：一般的白粥，既可以滋润又可以清淡，可以缓解宝宝的发热症状，同时又不会刺激肠胃而引起腹泻。准备米饭后，加水煮煮，可以加入一些蔬菜、肉类等配料，但要注意不要放太多油和盐。
2. 蔬菜米饭：将蔬菜和米一起煮熟，一边还可以加入一些胡萝卜和豌豆，让宝宝吃起来更美味和健康。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强宝宝的免疫能力，对于宝宝的健康成长非常有帮助。
3. 鸡肉饭：将米饭和鸡肉一起煮熟，也是宝宝发烧时可以选择的饮食。红烧鸡肉或者清汤鸡肉都可以，选用新鲜的鸡肉煮熟后，让鸡汤融入米饭中，营养丰富，味道鲜美，是宝宝很喜欢的食物之一。
总的来说，宝宝发烧时食物的选择要清淡，要避免吃辛辣、油腻、高脂的食物，这些食物都会刺激肠胃，对于宝宝的身体不是很好。相对来说，米饭是一种清淡、易于消化的食物，而且易于加入其他食材，可以在保证宝宝营养的同时，还可以调整口味，增加宝宝的食欲。如果宝宝症状持续较长时间或症状加重，应及时就医，接受医生的治疗。
