宝宝在生长发育期，特别是在骨骼生长发育期，钙是非常重要的营养元素。因为宝宝的骨骼正在发育，需要钙来促进骨骼形成，同时也有助于牙齿的生长。因此，补充足够的钙质在宝宝的饮食中非常重要。下面是一些能够提供足够钙质的食物：
1. 牛奶：乳制品是丰富的钙质来源，特别是牛奶，每100ml 的牛奶中含有120mg 的钙，因此可以促进宝宝的骨骼发育和补充钙元素。
2. 酸奶：和牛奶一样，酸奶也是优秀的钙源，因为它含有更多的维生素和矿物质。
3. 蛋黄：蛋黄中的钙含量比蛋白质丰富，每30g 的蛋黄就含有20mg 的钙，但是宝宝如果过敏或者有消化问题的话，则不建议加入蛋黄。
4. 绿色蔬菜：如菠菜、小白菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙，但是由于叶绿素和草酸等物质的存在，宝宝吃完会降低人体对钙的吸收能力，因此绿色蔬菜中的钙并不是最理想的钙来源。
5. 鲜奶酪：鲜奶酪中含有大量的钙，因此可以作为宝宝的钙质来源之一。
总之，宝宝的饮食中应该保证摄入充足的钙质，可以通过多食用适当的食物或者选择含有钙的婴儿食品来补充。但如果宝宝肠胃不好或者免疫力较弱，建议在医生的指导下饮食调整。
