阴雨天在户外可以帮助宝宝补钙，但是需要注意以下几点。
首先，阴雨天气较为潮湿，空气中的湿度较高，容易使宝宝感到不舒适，甚至感染感冒等疾病。因此，如果天气不是特别恶劣，建议在室内进行适当的运动活动。比如说，可以带着宝宝在室内跳跳操，进行简单的运动。
其次，阴雨天气中的日照强度较低，也不利于宝宝的皮肤合成维生素D，这也是导致宝宝缺钙的原因之一。因此，需要适当增加食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
再次，如果天气不是特别恶劣，可以带着宝宝去户外进行适当的活动。在户外可以享受到新鲜空气、增加肌肉骨骼的运动，促进钙的吸收。尤其是可以选择在清晨或者傍晚的时候进行户外活动，因为这个时候的日照强度相对较弱，又可以避免中午的高温，更为适宜。
总之，在阴雨天气中补钙需要多方面的综合考虑，平衡好室内活动、食物摄入、户外运动等方面，才能让宝宝健康地补足钙和维生素D，保持骨骼健康。
