三岁后的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是维持骨骼生长的重要元素。因此，保证宝宝摄入足够的钙对于儿童的生长发育至关重要。以下是一些针对三岁以上儿童的钙补充方法：
1.增加钙的摄入量： 通过食物及钙补充剂等途径，确保宝宝每天能摄入足够的钙。例如，奶制品，豆类产品，绿叶蔬菜和鱼类都是很好的钙来源。
2.多晒太阳： 太阳能够帮助人体合成维生素D，维生素D是人体吸收钙质的必要营养物质。在适当的场所进行户外活动可以帮助宝宝吸收足够的维生素D，像晒晒太阳、玩玩跳绳等户外活动。
3.经常运动：适当的运动足够刺激一部分钙质在骨骼中过度积聚，使骨骼变得更加坚硬和稳定。运动也有助于减少钙流失，从而增加骨骼密度。
4.减少钙流失：过多的碳酸饮料、咖啡、茶等食物和饮料会导致体内钙质的大量流失，因此要避免过多食用这些食物和饮料。
总之，健康的膳食、适当的户外活动、规律的运动可以有效地促进宝宝的骨骼生长发育，保障宝宝的健康成长。注意不可过量补钙，否则对身体健康反而有害。对于具体钙补充量和补钙方式，建议家长在儿科医生或营养师的指导下进行。
