补钙对于宝宝的健康成长非常重要，可以预防骨骼发育异常、牙齿问题等。那么，怎样让宝宝补钙吃什么好呢？以下几点可以帮助家长。
1. 多喝牛奶：牛奶是最常见、最方便的补钙食品之一，富含钙、蛋白质、维生素D等成分，可以提高宝宝的骨密度。建议宝宝每天喝500ml左右的奶，年龄增长至3岁以上时最好选择低脂牛奶。
2. 多吃豆腐：豆腐中富含钙、蛋白质、磷酸盐等营养成分，有利于骨骼发育。不仅婴幼儿可以吃豆腐，成年人也同样适用。家长可以在宝宝的膳食中适量添加豆腐、豆腐皮、豆腐干等。
3. 多吃海产品：海鱼、虾、蟹等富含钙、磷、维生素D等，特别是鱼类的钙吸收率较高，可以帮助宝宝补充身体所需的钙质。
4. 多吃奶酪：奶酪富含钙、蛋白质、维生素B2等营养成分，能够帮助骨骼生长、强壮牙齿，但宝宝不宜过量食用。
5. 多晒太阳：阳光是人体合成维生素D的重要来源，有助于钙的吸收和利用。孩子每日应晒太阳30分钟以上，建议选择早上或晚上较为安全。
总之，宝宝补钙需要综合考虑多因素，医生和营养师的建议也是宝贵的参考。为宝宝提供营养丰富、多样化的食物是最好的补钙方式之一，家长们应该定期关注宝宝的健康状况，并及时调整饮食结构。
