根据专业儿童营养学的研究，钙是宝宝成长所必需的主要营养素之一，对婴儿的生长发育、骨骼硬度和生理功能都有着至关重要的作用。因此，13天宝宝可以补钙。
在母乳或配方奶中，钙的含量是非常重要的。宝宝所需的钙种类是乳钙，而母乳中碳酸钙的含量稍微较少，只有100毫克/升，而配方奶的钙含量则较高，每100毫升（mL）可含120-130毫克（mg）。
如果您发现宝宝的骨骼状况良好、母乳/配方奶喂养正常，则大可不必额外给宝宝补充钙质。但是如果宝宝出现了明显的缺钙症状，包括易发笑，容易咳嗽、呼吸浅，手脚麻木，睡眠不安等，家长可以选择适量的补钙方式，比如：
- 合适的配方奶：选择富钙配方奶，确保每天宝宝摄入充足的钙质，也不需要担心超量摄入。
- 日光浴：让宝宝适量接受早晚阳光，可以促进宝宝体内钙质的合成与吸收。
- 补充钙剂：选择适合1岁以下宝宝的婴儿钙，每天0.2-0.6克均匀分为两次服用，但不可超过建议剂量。
- 丰富的钙质食物：银耳、红枣、奶酪、黄豆、鲫鱼、花生等食物都是钙质食品，可以适当增加宝宝的膳食营养。
对于钙的补充，家长应当选择适合宝宝年龄段的补充方式，确保宝宝吸收到充足的钙质。在给宝宝补钙时，坚持适量、科学的原则，不要滥用保健品或其他药品，避免出现钙过量反应的情况。
