夏天是一个宝宝生长发育的重要时期，也是补钙的关键时期。在夏季，宝宝往往会出汗较多，身体中的水分也会大量流失，这容易导致宝宝缺乏必需的营养元素，如钙。
钙是宝宝生长发育的关键元素，它对宝宝牙骨的形成、神经系统的发育、肌肉的功能、免疫力的增强等有着非常重要的作用。因此，夏天对于宝宝来说，补钙是十分必要的。
然而，不少家长认为夏季宝宝不能补钙，这种观念是错误的。夏季宝宝可以通过一些方式来补钙，例如多晒太阳、合理搭配饮食、适量运动等。
夏季气温较高，好晒太阳。晒太阳是补钙的一种非常好的方式，因为阳光照射到皮肤上时，可以促进皮肤内部合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。因此，家长可以利用早上8点左右的时间，将宝宝晒在太阳下20-30分钟，帮助宝宝补充足够的钙质。
同时，家长还需要关注宝宝的饮食搭配。夏季宝宝可以多食用富含钙的食物，如鱼虾、肉类、奶制品、豆制品等等。在饮食搭配上，应该注意避免过多食用辛辣、刺激性食物，以及过多饮用含糖饮料，这些食物多食会影响宝宝的钙吸收。
适量运动也是促进宝宝钙吸收的好方法。运动可以促进骨骼的生长和强化，从而促进钙的吸收。家长可以鼓励宝宝多进行户外活动，如打球、骑车、游泳等等，这对宝宝的身体健康非常有益。
总之，夏天宝宝能补钙，合理的补钙方式可以促进宝宝身体的健康成长。家长应该关注宝宝的饮食搭配，适当晒太阳，鼓励宝宝进行适量的运动，从而帮助宝宝补钙，增强体质。
