维生素B是一类重要的营养素，包括多种互补作用的维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。宝宝吃维生素B可以有以下作用和功效：
1. 提高宝宝的免疫力：维生素B6和B12可以加强宝宝的免疫系统，提高宝宝的抗病能力。
2. 促进宝宝的生长发育：维生素B5参与合成体内物质，如尿素、脂肪、糖，有利于骨骼、肌肉、皮肤等组织的生长发育。
3. 促进宝宝的消化吸收：维生素B1、B2、B3等可以促进宝宝的消化吸收，促进食物的新陈代谢。
4. 保护宝宝的神经系统：维生素B6、B12可以帮助保护宝宝的神经系统，提高神经传导速度，有助于宝宝大脑的发育。
5. 改善宝宝的心血管健康：维生素B3可以降低宝宝的胆固醇和三酰甘油水平，有助于保持宝宝的心血管健康。
6. 缓解宝宝的疲劳和紧张：维生素B2、B6和B12可以缓解宝宝的疲劳和紧张，提高宝宝的心理状态和抵抗力。
总之，维生素B是宝宝生长发育和调节机体代谢必不可少的一种营养素，但是宝宝吃维生素B需要考虑剂量和时间，不能过量或长期超量服用，建议在医生的指导下使用。
