胎毒指的是母体中排出的代谢废物、毒素和残留物，通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿健康发育。因此，准妈妈在孕期需要特别注意饮食，避免吃一些对胎儿不利的食物。
首先，准妈妈应该避免吃富含重金属的食物，如鱼类、虾、蟹、甲鱼等。因为这些食物中会含有铅、汞等重金属，容易引起胎儿神经系统发育异常，使胎儿智力下降、呆滞等。
其次，准妈妈应该避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜等。这些食物容易引起准妈妈消化不良、胃肠炎等疾病，对胎儿的健康也会产生负面影响。
另外，准妈妈还应该避免吃过多的精制食品、糖果等高热量、高糖分的食物，这些食物容易引起孕妇胰岛素分泌不正常，导致孕期糖尿病等疾病，对胎儿健康也会有很大的影响。
最后，准妈妈在孕期应该多吃一些新鲜、富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。这些食物含有丰富的营养元素，有益于胎儿正常发育和健康成长。同时，准妈妈还应该注意合理搭配膳食，避免过度摄入某一种营养素，导致不均衡，影响胎儿的健康发展。
总之，准妈妈在孕期要注意饮食健康，尽量避免吃对胎儿不利的食物。良好的饮食习惯有益于胎儿的健康发育和妈妈自身的身体健康。
