在宝宝一岁左右，由于身体的发育特别快，补钙成为了一件非常重要的事情。因为钙可以帮助宝宝强健骨骼，并且对于牙齿的发育也有很好的帮助。那么，在宝宝一岁时，什么食物可以更好地帮助宝宝补钙呢？
1. 奶制品
牛奶、酸奶是宝宝很好的补钙食品。但是，需要注意的是：一岁以下的婴儿不能直接喝牛奶，因为牛奶中含有的蛋白质、矿物质和其他营养成分比较高，可能会对肠道造成刺激。一岁以上的婴幼儿则可以逐渐引入牛奶或奶制品。
2. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜是很好的补钙食物。它们包括：菠菜、大白菜、油菜、芥菜、生菜等。这些蔬菜不仅营养丰富，而且钙含量也比较高，是提供钙质的优质食物。
3. 小鱼干
小鱼干也是补钙的良好来源，它的钙含量是很高的。而且小鱼干还含有丰富的蛋白质和维生素D。将小鱼干剁碎后，加入到宝宝喜欢的食物中，可以提高钙的摄入量。
4. 豆类
豆类也是宝宝很好的补钙食物，比如豆浆、豆腐、黄豆等。豆类不仅营养丰富，而且含有丰富的蛋白质，能够为宝宝提供充足的营养和更好的生长发育。
5. 干果类
干果类也是宝宝补钙的好选择，比如花生、核桃、杏仁等。这些干果含有丰富的钙，并且还含有其他多种营养素。可以适量地添加到宝宝的饮食中，提高钙质的摄入量。
总之，宝宝一岁该吃什么补钙好？除了牛奶、酸奶之外，还有很多其他的食物可以选择。需要特别注意的是，在添加任何新食物之前，要先咨询医生或营养师的意见，并严格控制食物的种类和数量。
