对于3岁宝宝来说，维生素E的确是一种很重要的营养素，有助于提高免疫力，促进细胞再生和保护神经细胞等多种作用。但是，吃维生素E也需要注意适量和方法，否则可能会对孩子的健康产生不良影响。
首先，我们需要知道3岁宝宝每天需要多少维生素E。据国家食品安全标准规定，3岁以下儿童每天需要至少摄入6毫克的维生素E。只有当孩子的维生素E摄入量超过这个标准时，才可以被称为“吃太多”。
如果孩子确实吃了过多的维生素E，我们应该采取以下3个措施：
1. 立即停止补充维生素E。如果孩子正在服用天然的维生素E补充剂，那么应该立即停止服用，并咨询医生的意见。另外，应该检查孩子的饮食结构，看看是否过多地摄入了富含维生素E的食物。
2. 观察孩子的身体状况。如果孩子出现了呕吐、腹泻、头痛、疲劳等不适症状，应该立即带孩子去看医生诊断。
3. 饮食调整。提供富含维生素E的食物，比如：坚果、果仁、橄榄油、全麦类谷物、鸡蛋等，但需要注意控制孩子的摄入量。
总之，3岁宝宝的营养摄入需求需要谨慎，特别是维生素E这样的营养素。我们不能把孩子当成小成年人来看待，而是应该遵循专业医生的指导和建议，防止不必要的健康风险。
