补钙对19个月的宝宝非常重要。这个年龄的孩子正在体验生长发育的关键时期。他们的骨骼、牙齿和身体正快速发展，因此需要足够的钙质来支持这些发展和成长。可以从以下几个方面来保证宝宝摄入足够的钙质：
1. 确保均衡饮食
一个均衡的饮食对孩子健康成长至关重要。保证宝宝每天摄入足够的肉、蔬菜、水果、奶制品、谷类等食物。在月，宝宝应每天摄入800毫克（mg）的钙质。
2. 添加富含钙质的食品
除了常规饮食外，富含钙质的食品也是一个不错的选择，比如牛奶、酸奶、干酪、豆类、沙丁鱼、三文鱼、绿叶蔬菜等。可以适当为宝宝添加这些食物，以确保他们摄入足够的钙质。
3. 补充维生素D
维生素D不仅可以帮助钙质吸收，还有助于促进骨骼生长和牙齿健康。因此，在一些情况下，医生可能会建议给宝宝补充维生素D。
总之，当宝宝进入19个月后，补钙是必不可少的。保证宝宝均衡饮食并添加富含钙质的食品，可以帮助满足孩子每天所需的钙质需求。如果您有任何疑虑或有特殊需求，请咨询儿科医生或营养师的意见。
