三岁女宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是构成骨骼的重要组成成分，对于婴幼儿的生长发育至关重要。缺乏钙会导致骨骼发育不良、易骨折、易出现牙齿问题等，因此，为宝宝提供足够的钙是必要的。
下面给出三岁女宝宝吃什么补钙的一些方法：
1. 奶类食品：奶类食品是钙质丰富的食物，是每个宝宝的必备食品。比如牛奶、酸奶、奶酪等。这些食品中的钙质不仅容易被人体吸收，而且种类也比较多，可以根据孩子的口味来搭配不同的食品。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含钙质，比如菠菜、油菜、花菜、苋菜等。这些蔬菜应该煮熟后再喂给宝宝，以便更好地吸收其中的营养成分。
3. 银鱼、虾皮、海带等海鲜类食品：这些食物中富含钙质和微量元素，能够提高孩子的钙质吸收效果，且海带中的碘还可以促进甲状腺功能，帮助宝宝生长发育更健康。
4. 豆类及豆制品：豆类与豆制品中含有丰富的钙质，比如豆腐、豆腐皮等，可添加到孩子的饮食中，同时能提供高质量的蛋白质，有助于增加宝宝的饱腹感。
5. 青菜、瘦肉：这些食品中也含有少量钙质，可以把这些食品搭配到宝宝的膳食中，最终达到合理补钙的目的。
当然，除了以上食物外，孩子的日常运动也很重要，可以促进钙的吸收，加强骨骼的生长，同时也有益于健康成长。总之，宝宝的饮食应该多样化，高质量的饮食，结合适当的运动和日常锻炼，是健康成长的重要因素。
