要去除胎毒，首先需要了解它是什么。胎毒指的是孕期过程中母体体内聚集的毒素，主要包括人体内部代谢产生的废物、污染环境、错误饮食、药物等。
以下是一些减少胎毒的方法：
1.饮食调理：将饮食调整得高纤维，低脂，低盐，低糖，多吃新鲜蔬菜和水果， 远离反式脂肪酸和人工糖分。这些都能帮助消除体内毒素。
2.多喝水：平时要注意多喝水，帮助身体排毒。
3.运动：孕期适量运动可促进血液循环和新陈代谢，有利于减少胎毒。
4.减少烦躁和压力： 在孕前就开始学会瑜伽，冥想，按摩等放松技巧对于减少压力和烦躁有很大的帮助。
5.忌烟酒：避免吸烟，饮酒，这些自然不用多说，这些都会 对母体和胎儿造成非常大的伤害。
6.减少甜食和加工食品： 远离添加剂、防腐剂食品。这些食品多半含有许多有害的糖分，及其他调味成分。
虽然这些方法有帮助，但孕期的女性仍需咨询专业医生才可确保母婴的健康安全。
