孕妇期是宝宝健康发育的关键时期，妈妈们的饮食也非常重要。有些食物有助于母体排毒，降低胎儿风险，下面介绍几种食物：
1.新鲜蔬菜：蔬菜富含维生素、纤维、矿物质等多种营养素，可以帮助身体排除废物和毒素。建议孕妇添加足够的新鲜蔬菜，比如芹菜、菠菜、胡萝卜、洋葱等。
2.水果：水果也是很好的排毒食物。它们富含维生素C、纤维和抗氧化物质，有助于保护胎儿的健康。芒果、番石榴、草莓、葡萄柚、苹果等水果都是很不错的选择。
3.坚果：坚果富含健康的脂肪和抗氧化物质，能够帮助身体清除有害物质，降低胎儿受伤害风险。常见的坚果包括核桃、杏仁、榛子等。
4.酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸菌，对肠道有益，提高免疫力，对于预防孕妇因菌群失衡而引起的肠胃不适十分必要。但要注意选择无添加糖的优质酸奶，适量食用。
总之，孕妇期应该注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果、坚果、酸奶等健康食品，尽量远离食品添加剂、油炸食品、饮料等不健康食品，有助于妈妈们和胎儿的健康发育和排毒保健。
