四五个月的宝宝，钙是比较重要的营养元素。由于宝宝在这个时期身体发育迅速，骨骼成长加速，所以需要适当摄入一些钙质来帮助骨骼发育。以下是一些适合四五个月宝宝吃的富含钙的食品：
1. 母乳或奶粉：母乳是孩子最好的营养来源，其中含有的钙和其他矿物质和维生素可以很好地帮助婴儿骨骼健康发育。如果母乳不足，可以适量添加奶粉来补充营养。
2. 鸡蛋：鸡蛋是非常好的蛋白质来源，除此之外还含有很多钙质，可以帮助宝宝增强骨骼的发育。
3. 鱼类：鱼类是营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质和钙质，可以帮助宝宝健康生长。鱼类中的Omega-3脂肪酸还可以促进大脑和视力的发育，是非常好的食品。
4. 红豆：红豆含有丰富的蛋白质、纤维和铁、钙等微量元素，容易被人体吸收，可以补充身体所需的各种营养成分，是非常好的食品。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的矿物质和维生素，很适合婴儿食用，其中也包括大量的钙质。例：芥菜、菠菜。
总之，四五个月宝宝可以选择一些含有丰富钙质的食品来补充身体所需的营养成分。注意选择适当的食品，不要给宝宝过多的糖类、盐和油脂等不健康的食品。遵循医生和营养师的建议，让宝宝健康成长。
