补钙对于16个月的宝宝来说非常重要，因为这个年龄段是宝宝骨骼发育的关键时期，缺钙会影响宝宝健康成长。但是我们应该如何选择补钙产品呢？以下是一些选择补钙产品的建议。
1. 优先选择天然来源的钙质
我们应该尽量选择天然来源的钙质补充，如牛奶、芝士、酸奶等牛奶制品，以及豆腐、海带、紫菜等植物性食品。这些食品中含有丰富的钙质和其他营养素，而且能够更好地吸收和利用。
2. 确保钙和维生素D的搭配
钙和维生素D是在骨骼发育过程中必不可少的两个元素，因此我们应该确保宝宝每天摄取足够的维生素D。可以通过户外活动、食物和维生素D补充剂来获得，这些能够帮助人体更好地吸收钙。
3. 选择符合国家规定的补钙产品
如果宝宝的饮食中缺乏足够的钙质，可以选择补钙剂。但是要选择符合国家规定的补钙产品，避免选择了含有毒性物质和过高的剂量，以免给宝宝带来不必要的健康风险。
4. 根据宝宝的个体情况选择适合自己的产品
宝宝的身体情况不同，对于不同的钙质产品可能会有不同的吸收效果。如果宝宝有牛奶过敏等问题，可以选择其他替代性的钙质来源，如豆奶、酸奶等。如果宝宝出现便秘等情况，可以选择加入益生菌的钙质产品，有助于改善宝宝的肠道健康。
最后，我们还要注意坚持适量、持续、均匀的补钙方式。过量的摄入钙质不但不能增强骨骼的健康，反而可能会引起不良反应和其他健康问题。因此，按照医生或儿科医生的推荐合理摄取钙质是非常重要的。
