宝宝补钙是非常重要的事情，因为钙元素是宝宝成长必要的营养素之一，能够帮助宝宝形成强壮的骨骼和牙齿，支撑宝宝的整个身体健康。以下是宝宝补钙的好食物：
1. 奶制品：奶制品是宝宝补钙的主要来源，包括牛奶、酸奶、奶酪和奶油等。每天饮用200毫升牛奶或食用适量酸奶和奶酪，能够满足宝宝每天所需的钙质。
2. 鱼类：鱼是钙质丰富的食物之一，特别是海鱼。鲱鱼、鲈鱼、鲑鱼、金枪鱼等都是钙含量高的鱼类，宝宝可以适量食用。
3. 蔬菜：蔬菜也是宝宝补钙的好食物，其中以芹菜、芦笋、菠菜、花菜和豆腐等含钙丰富的蔬菜为佳。宝宝可以选择一些口感柔软的蔬菜浸泡在水中，利于吸收和消化。
4. 水果和坚果：少量的水果和坚果也能补充宝宝的钙质，如杏仁、奇异果、橙子、柠檬等，可以作为小零食来食用。
总的来说，宝宝补钙要从日常饮食中得到，而且要注意食用的量和频率，不过量过于恶化宝宝其他的营养元素的吸收；饮食要营养丰富，多样化，保证宝宝摄入足够的维生素D、K等其他帮助钙质吸收的营养元素。如果宝宝存在乳糜泻或其他特殊情况，最好咨询专业医生的建议，让宝宝更加健康。
