五岁是儿童生长发育的关键时期，不仅需要吃好、穿好，还需要足够的营养来支持骨骼的生长。钙是骨骼生长所必需的营养物质之一，因此保证宝宝的钙摄入量非常重要。
但是，儿童补钙不应该通过药物来解决，而应该通过饮食、运动等自然方式来获得。以下是一些富含钙质的食物，可以考虑给五岁宝宝加入饮食中：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，这些奶制品都含有丰富的钙质。
2. 豆腐和豆制品：豆腐、豆浆、豆泡等，含有高量的蛋白质和钙质。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，它们不仅富含维生素，而且还包含大量钙质。
4. 鱼类：鲑鱼、鲈鱼、鲤鱼等，除了高蛋白质含量，还有丰富的钙质。
5. 干果：杏仁、核桃、花生等，是富含蛋白质和钙质的优质食品。
总之，让宝宝养成良好的饮食习惯，多吃富含钙质的食物是最好的补钙方式。此外，养成运动习惯也能促进骨骼生长和锻炼骨骼。对于某些特殊情况需要通过药物补钙的儿童，应该遵医嘱进行，避免自行购买不知道来源的药物。
