根据美国儿科学会(AAP)和美国食品药品监督管理局(FDA)的建议,2岁以下的宝宝需要每天补充400IU的维生素D。维生素D是帮助宝宝骨骼生长的重要营养素,对于宝宝的发育非常重要。尤其是对于一些不易得到足够阳光的地区(如北欧国家、阴雨天气比较多的地区、晒太阳时间不足的地区等),也需要额外的维生素D。
2岁以下的宝宝较少暴露在阳光下,而阳光是人体合成维生素D的主要来源。除了接受阳光照射之外,宝宝的维生素D的摄入主要依靠饮食和营养补充品。
一些形式的婴儿食品已经添加了维生素D,如婴儿配方奶粉、婴儿麦片粥等直接可以补充到足够的维生素D。如果宝宝喝母乳或者没有接受添加了维生素D的婴儿食品,那么需要额外的维生素D补充。
需要注意的是,过量的维生素D也会有负面影响,长期摄入过量的维生素D可以引发骨骼成长异常、高钙血症等问题。因此,给宝宝补充维生素D时一定要注意剂量,不要超过医生建议的剂量。
总的来说,对于2岁以下的宝宝,饮食中的维生素D摄入不足,建议根据儿科医生的建议,选用适量的维生素D营养补充品,以保证宝宝足够的维生素D需求。同时注意摄入适量,以避免过量带来的负面影响。