补钙是婴幼儿生长发育中至关重要的一环，而早餐是宝宝一天中最重要的一餐，所以早餐应该吃多少补钙食物呢？
首先，补钙是一项长期的工程，无法在短时间内见效。在饮食中适量补充钙质是非常必要的，而婴幼儿阶段的饮食质量对于骨骼生长发育至关重要。早餐时间通常是宝宝摄入营养的开始，为了确保宝宝能摄入足够的钙，我们可以考虑增加一些含钙的食物。
首选的食物是牛奶或其它乳制品，这是因为牛奶中含有丰富的钙、磷、维生素D等营养素，有助于宝宝骨骼生长发育和牙齿健康。在宝宝一岁前，最好选择高铁奶粉或人工喂养配方，如果宝宝已经过了一岁，可以尝试加入适量的鲜奶、酸奶或奶酪。
其次，可以考虑添加一些含钙的食材，如豆腐、嫩豆蔻、小鱼干、绿叶蔬菜等。这些食材中都含有一定量的钙质，同时也具有其它营养价值，友好宝宝的身体健康。
最后，在平时的饮食选择中也要注意多样化，以确保宝宝能够获得全面的营养。每个宝宝的饮食需要不同，但总的来说，应该保证摄入量和供应量的平衡，尽量不要过度依赖单一的食材。
总之，在给宝宝早餐的时候，一定要多考虑如何给他提供足够的钙质，从而保证他健康的生长发育。通常情况下，每天宝宝需要摄取约500毫克的钙质，所以在宝宝的早餐中应保证摄入量不少于100毫克。需要注意的是，婴幼儿补钙具体方案应在儿科医生或营养师的指导下进行。
