牛奶是含有大量的钙质的食物，但是当宝宝出现牛奶过敏的情况时，我们就需要寻找其他适合宝宝的补钙方法了。以下是一些适合一岁宝宝的补钙方式：
1. 硬水：硬水是钙质含量较高的水，给宝宝喝硬水可以补充钙质。
2. 鱼类：含有丰富的钙质，可以给宝宝适量的吃一些鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菜花、花菜、菠菜、西兰花等。
4. 鱼内脏：含有丰富的钙质，如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等的鱼内脏可以适量给宝宝食用。
5. 豆类：豆腐、红豆、黄豆等含有丰富的钙质，可以多给宝宝食用。
6. 坚果类：含有丰富的钙质和蛋白质，如芝士、核桃、杏仁等，但是需要注意防止宝宝噎着。
以上是补钙的一些方法，需要注意的是，维生素D对钙质的吸收和利用极其重要，所以建议宝宝多晒太阳，或者适当的补充维生素D。同时，在宝宝长牙的时期，牙齿也需要钙质的帮助，所以我们需要多给宝宝提供一些含有钙质的食物，让宝宝顺利度过这个时期。最后要强调的是，宝宝过敏对身体的影响是很大的，需要及时的寻求医生的帮助并制定适合宝宝的饮食计划。
