5月宝宝是大约出生5个月的宝宝，这个时候他们的骨骼发育仍然在快速增长阶段，因此需要足够的钙来保障他们的健康成长。那么，5月宝宝应该吃什么钙好呢？
首先，母乳是最好的钙源，母乳中含有丰富的钙和其他营养物质，有助于宝宝的身体成长和发育。如果母乳不够或者不能够喂养母乳，可以考虑使用婴儿配方奶粉，这些奶粉中也包含了足够的钙和其他营养物质。
其次，对于辅食的选择也要注重含钙量高的食物。例如，豆类（豆腐、黄豆、绿豆等）、海带、紫菜、菜花、菠菜、鲫鱼等都是含钙量较高的食物。另外，如果宝宝能够适当的吃些含有维生素D的食物，比如鸡蛋黄、鱼油、浪花高钙发酵乳等，会增强钙的吸收和利用。
最后，宝宝需要的钙量应该是20~30mg/kg/天，具体的钙补充量要根据宝宝的具体情况来决定。如果宝宝吃不到足够的含钙食物，可以考虑适当的添加膳食营养素剂或者饮用一些含钙的配方奶粉。
总之，含钙食物和配方奶粉是5月宝宝所需要的最好的钙源。在适当的情况下，额外的钙补充可以有利于宝宝的身体发育和健康成长。
