对于19个月宝宝来说，补钙对于他们的成长发育非常重要。建议家长可以从以下几个方面来补充宝宝的钙质。
1. 食物来源：可以让宝宝摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾、紫菜、海带等，这些食物里面含有丰富的钙质，可以起到很好的补钙作用。
2. 钙片补充：如果宝宝的日常饮食没有摄入足够的钙质，可以考虑让宝宝服用适量的钙片，但是一定要根据宝宝的年龄、体重和医生的建议来确定剂量。
3. 需注意的细节：在宝宝补钙的过程中需要注意一些细节，如适当控制宝宝的蛋白质和磷的摄入，因为这些物质会影响钙的吸收；同时也要避免宝宝喝茶、咖啡等富含咖啡因的饮品，因为咖啡因会影响宝宝钙的吸收。
4. 宝宝的日常运动：长时间的坐卧不动会让宝宝的骨骼变得更加脆弱，所以在平时需要让宝宝注意适当的运动，比如可以让宝宝到户外晒晒太阳、参加体育活动等，这些活动都可以促进宝宝的骨骼发育。
总的来说，对于19个月的宝宝来说，补充钙质是非常重要的。家长可以从食物来源、钙片补充、控制蛋白质和磷的摄入以及适当运动这些方面来帮助宝宝补充足够的钙质。同时，也需要注意一些细节，比如不要让宝宝饮茶、咖啡等富含咖啡因的饮品，以及适当控制蛋白质和磷的摄入等。
