68个月的宝宝正处于快速生长的阶段，骨骼和牙齿的生长发育需要大量的钙和其他营养物质来支持。那么，宝宝在这个阶段应该吃些什么来补足钙质呢？
1. 肉类和家禽：肉类和家禽是良好的钙来源，尤其是鱼肉和鸡肉。宝宝每天应该摄入足够的蛋白质和其他营养物质，以支持正常的成长和发育。
2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果不仅含有丰富的维生素和纤维素，还含有大量的钙。宝宝可以多吃些像芹菜、菠菜、萝卜、南瓜等蔬菜以及水果如苹果、橙子和香蕉等，以保证每天摄入足够的钙质。
3. 奶制品：奶制品是最常见的钙来源之一，宝宝可以喝些牛奶、酸奶和奶酪等。但是，对于一些无法耐受牛奶蛋白或乳糖过敏的宝宝，可以选择使用经过处理的牛奶或营养奶粉替代。
4. 海产品：海产品富含丰富的钙质，可以为宝宝提供良好的营养。例如，虾、蟹、鱼、海带等海鲜都不错，宝宝可以每周吃一到两次。
以上就是一些较为适合68个月宝宝的补钙食品，家长们可以根据自己的宝宝情况来合理搭配膳食，以确保宝宝每天能够得到足够的营养。同时，还需要注意避免让宝宝吃一些高钠、高糖、高脂肪的食物，这些食物会对宝宝的身体健康产生负面影响。
