据现有医学研究，怀孕期间适量食用蒜并不会对胎儿造成危害，也没有所谓的“胎毒”说法。相反，适当补充蒜可以帮助孕妇提高免疫力，预防感染、缓解妊娠反应等。
蒜具有较好的抗菌作用，能够有效预防感染。而在孕妇体内，由于孕期免疫力下降，感染风险相对较高，因此适当食用蒜能够起到护身防疫的效果。
此外，蒜中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、硒、锌等营养元素，对孕妇的身体健康十分有益。例如，维生素C能够提高免疫力、促进胶原生成、帮助铁吸收等；维生素B6能够改善血液循环、缓解妊娠呕吐等；硒能够抗氧化、增强免疫力、保护心血管健康等；锌则能够促进新陈代谢、维持免疫系统正常功能、增加食欲等。
当然，孕妇在食用蒜时也需要注意适量，不宜过多。因为过量食用会刺激肠胃，引起消化不良，影响营养吸收和胃肠道健康。另外，孕妇在食用蒜前应先将其剥去外皮，切碎或切成薄片，再加热烹调，这样能够尽量降低蒜中的挥发物质对孕妇的刺激性。
总之，蒜作为一种营养丰富、具有抗菌、抗氧化等多种功效的食材，在孕妇日常饮食中适量使用并无不可取，但仍需注意适量，避免过度食用。
