三岁是宝宝的成长期，需要充足的钙和维生素来支持其身体健康发育。那么，如何为三岁宝宝补充钙和维生素呢？
1. 食物补充：饮食方面是最重要的途径，在孩子的饮食中尽量摄入多样性丰富、营养丰富的食物，包括牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、坚果、鱼类、肉类等。
2. 合理搭配：在三岁宝宝的每一餐中，需要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素的相应比例，以满足孩子的营养需求。
3. 钙片和维生素：若孩子的饮食难以保证营养的摄入量，可以从钙片和维生素方面进行补充。这需要在儿科医生的建议下使用，以避免过量。
4. 日常运动：让孩子多参与户外活动，晒太阳也是很好的补钙方式。在运动、晒太阳时，孩子可以补充到足够的维生素D，促进钙的吸收利用。
5. 注意防范：三岁宝宝的肠胃功能尚未完全成熟，应注意少量多餐，避免垃圾食品的摄入，等情况出现。
综上所述，钙和维生素的补充方式并不是唯一的，需要从多个角度进行补充。在补充过程中，要合理搭配食物、注意防范和医生的指导。只有这样，才能让三岁宝宝身体健康、成长快乐。
