对于5个月的宝宝来说，补充足够的钙和锌对于宝宝的健康成长非常重要。 幸运的是，有许多方法可以确保宝宝获得这些关键的营养素。
补钙： 5个月的宝宝需要大约210毫克的钙每天。母乳含有足够的钙，但是如果宝宝喝配方奶，亦可在配方奶中添加钙。另外，像南瓜、芝麻糊、豆腐、菜籽油等食物都含有丰富的钙质，可增加其进食。 方便宝宝吸收的方法包括:将食物铺在空心的面包伴侣上，或包裹在自制的蛋挞皮中，或使用像钙片等的一些钙剂。不过使用钙剂还是应该征得医生的同意。
补锌：5个月的宝宝大约需要每天0.5毫克以上的锌。母乳含有较多的锌，但母乳有时可能不足以满足宝宝的需求，因此可以在宝宝的辅食中添加含有锌质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、全麦面包、谷类等。 但任何新的辅食都需引入前咨询医生。对于一些味道重、不易消化的食物，可以先烧熟再搅碎，以方便宝宝进食。在不负担过高的情况下，锌补充剂也是一个不错的选择。
到5个月的宝宝开始需要补钙和锌，这是他们健康成长所必须的。通过在食物中使用高钙、高锌的食品，以及在需要时引入补充剂，您可以确保您宝宝的营养需求得到充分满足。不过，当引入新食物时应该注意宝宝是否对某种食物过敏，同时注重宝宝的幼儿期习惯养成及营养均衡。
