坚果是富含营养的食品，含有多种微量元素，其中钙是儿童生长必不可少的元素之一。坚果是一种适宜的食物，可以给宝宝提供均衡的营养和各种重要元素，包括铁、锌、蛋白质、维生素和健康脂肪。
以下是一些钙含量较高的坚果：
1. 杏仁：每100克杏仁含有254毫克钙。杏仁还是一种高蛋白、低糖和低热量的坚果。
2. 芝麻：每100克芝麻含有975毫克钙。芝麻还是一种良好的铁源，还含有健康脂肪和蛋白质。
3. 坚果类：例如开心果、核桃、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和钙。
除了上述坚果外，其他食品中的钙也很丰富，如奶类、豆制品、黑麦等都是含有钙的营养食品。建议父母们给宝宝补充更多含钙食品时，选择天然的食品如坚果、海藻等等。
但是值得注意的是，过多的钙质有可能对宝宝的身体健康造成危害。因此，父母们应该注意掌握宝宝的钙质摄入量，适当地给宝宝添加含钙食品，并与医生咨询要在合适的时间控制宝宝的饮食，以确保宝宝获得适当的营养。
