维生素B是维持人体正常生理功能所必需的一种营养素，包括B1、B2、B6、B12等多种维生素B，对儿童的健康成长尤为重要。但是宝宝维生素B的需要量和吸收能力不同于成人，父母要根据宝宝的年龄和身体状况来补充维生素B。
宝宝维生素B1（硫胺素）：宝宝从出生到6个月的仅需要0.3毫克，6个月到1岁需要0.4毫克，1岁到3岁需要0.6毫克，3岁以上需要0.8毫克。宝宝可以通过吃动物肝脏、鸡蛋、水果、全谷类等食物来摄取维生素B1。
宝宝维生素B2（核黄素）：宝宝从出生到6个月的仅需要0.4毫克，6个月到1岁需要0.5毫克，1岁到3岁需要0.6毫克，3岁以上需要0.8毫克。宝宝可以通过吃酸奶、鸡蛋、蔬菜、肝脏等食物来摄取维生素B2。
宝宝维生素B6（吡哆醇）：宝宝从出生到6个月的仅需要0.1毫克，6个月到1岁需要0.3毫克，1岁到3岁需要0.5毫克，3岁以上需要0.6毫克。宝宝可以通过吃胡萝卜、蛋黄、肝脏、豆类等食物来摄取维生素B6。
宝宝维生素B12（氰钴胺）：宝宝从出生到6个月只需0.4微克，6个月到1岁需要0.5微克，1岁到3岁需要0.7微克，3岁以上需要0.9微克。宝宝可以通过吃动物肝脏、肉类、蛋黄等食物来摄取维生素B12。
父母要注意，维生素B是水溶性的营养素，不像脂溶性维生素A、D、E、K会在体内积累。宝宝可以在日常饮食中摄取到足够的维生素B，不需要额外补充，过量补充反而会造成肝肾负担。如果宝宝存在缺乏维生素B的情况，如营养不良、消化系统疾病等，建议前往医院进行治疗。
