铁和钙是新生儿所需的两种重要元素，对于宝宝的生长发育至关重要。在母乳喂养下，新生儿可获得足够的铁和钙，但对于配方奶喂养的宝宝，需要通过其他方式来补充这些必需元素。
补铁：
1.多吃富含铁的食物。新生儿和婴儿补充铁的最好方法仍是通过吃一些含铁的食物。例如，红肉、豆类、绿色蔬菜和全麦面包都富含铁质。可以为孩子添加红肉泥、豆腐、菠菜泥等。
2.选择富铁配方奶粉。如果宝宝需要喂养配方奶粉，可以选择添加铁的配方奶粉，确保宝宝摄入足够的铁。
3.仔细考虑铁质补充方式。如果宝宝真的需要额外的铁补给，可以咨询医生是否需要给宝宝补充铁补剂。但需要注意剂量和给药方式，并遵循医生的建议。
补钙：
1.让宝宝晒太阳。补钙最好的方式之一是晒太阳。因为太阳照射到皮肤上的紫外线能促进维生素D的合成，而维生素D则可帮助钙的吸收。可以让宝宝在早上或傍晚时分每天晒太阳10~15分钟。
2.添加富钙食物。牛奶、酸奶、芝士等含钙丰富的食品都是不错的选择。还可以添加其它富钙食品，例如菠菜、豆类、鱼等。
3.选择富钙配方奶粉。若宝宝需要喂养配方奶粉，可以选择添加钙的配方奶粉，确保宝宝摄入足够的钙。
总结：
对于新生儿和婴儿，富含铁和钙的食物和配方奶是最好的选择。同时，要确保宝宝每天晒太阳，这有助于他们的维生素D的合成和钙的吸收。如有必要，可以咨询医生的建议，考虑给宝宝额外的钙和铁的补充。
