宝宝在夏季或运动等情况下出汗是正常的生理现象，但如果3岁宝宝出汗过多或出汗不正常，就需要我们关注并采取一定措施。
1. 保持室温适宜。夏天气温高，家里的温度过高会使宝宝出汗更加严重。所以要保持室内温度适宜，尤其是在宝宝睡觉的时候，可以使用空调、电扇等降低温度。
2. 注意宝宝的衣着。选择透气性好的衣物，尽量避免穿纯棉浴巾等吸汗巾物质。此外，在夏季应该给宝宝穿轻便、宽大的棉质衣服，以便宜于汗液的挥发。如果宝宝出汗过多，可以给宝宝每隔一段时间擦拭一下身体，避免形成汗斑。
3. 控制宝宝的饮食。夏季的气温高，宝宝容易口干舌燥，饮食应以清淡为主，避免辛辣油腻等食物，同时还要适当控制宝宝的盐分摄入。
4. 给宝宝补充水分。出汗多会导致宝宝的水分流失，所以要及时给宝宝补充水分。可以让宝宝多喝水或果汁，如果宝宝不愿喝水，可以尝试打汁、吃水果等方式来补充水分。
5. 减少户外运动。炎热的气温会让宝宝更容易出汗，所以尽量在气温凉爽的时候带宝宝出去玩耍，避免在烈日下做剧烈的运动。
总之，家长应该密切关注宝宝的出汗情况，及时采取措施减少宝宝出汗过多而引起的不适。同时要引导宝宝养成良好的生活习惯，饮食清淡，适当运动，保证宝宝健康成长。
