十个月大的宝宝是一个非常活泼好动的年龄段，对于他们来说，一个良好的睡眠习惯显得尤为重要。那么，十个月大的宝宝每天应该睡多久呢？
根据专家的建议，十个月大的宝宝每天需要睡眠12-14个小时，其中包括白天的1-2个小觉和晚上的主要睡眠时间。值得注意的是，宝宝的睡眠时间因人而异，不能一概而论。
对于大部分十个月大的宝宝来说，他们经常会有两次日间小觉，一般在上午和下午各一个小时左右，而晚上的睡眠时间则应该长一些，最好保证至少10个小时。如果宝宝睡眠不足，他们可能会感到不舒服，提高易感性和抵抗力，对身体和大脑的发育可能会造成不良影响。
那么如何帮助宝宝获得良好的睡眠习惯呢？以下几点建议供家长们参考：
1. 定时的日程安排：保证宝宝每天按时吃饭和睡觉。
2. 创建舒适的睡眠环境：在宝宝的房间中保持安静，温暖，通风良好的环境。
3. 培养放松的睡眠氛围：可以通过放一些轻柔的音乐、讲故事等方式来让宝宝放松身心、入睡。
4. 避免刺激：避免在宝宝睡觉之前给他们提供任何刺激，例如：手机、电视和其他的娱乐活动。
5. 不要把宝宝哄入睡：教导宝宝自己入睡，这样宝宝就能养成独立睡觉的习惯，避免分离焦虑。
总之，十个月大的宝宝需要睡眠12-14个小时，创造一个良好的睡眠环境和习惯，有助于宝宝健康成长和发育。
